Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность

Язык тела оказывает влияние на то, как другие люди лицезреют нас, но он также может поменять наш взор на самих себя. Соц психолог Эми Кадди указывает, как принятие сильных поз — к примеру, позы убежденности даже в тех ситуациях, когда мы не ощущаем себя уверенными — оказывает влияние на уровень тестостерона Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность и кортизола в крови и наращивает наши шансы на фуррор.

Для начала я познакомлю вас с одним нетехническим актуальным трюком. Для этого вам будет нужно на 2 минутки поменять вашу позу. Но до этого я желаю попросить вас пошевелить мозгами о более обычных положениях вашего тела. Кто из вас чуть-чуть съёживается Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность? Может быть, вы горбатьтесь, скрещиваете ноги либо держите их руками? Время от времени мы скрещиваем руки на груди. А время от времени раскидываем их во всю ширь. Я вас всех вижу. Направьте внимание на то, что вы на данный момент делаете. Мы вернёмся к этому через пару минут. Я надеюсь Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, что сейчас вы научитесь смотреть за собственной позой, и это поможет вам существенно поменять вашу жизнь.

Мы все очарованы языком тела. В особенности нас интересует язык тела других людей. Нас заинтересовывают различные смешные моменты: неловкости в разговоре, забавные ухмылки, презрительный взор, неловкое подмигивание либо обычное рукопожатие.

Рассказчик Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность: Вот они подходят к резиденции премьер-министра, и полицейский удостаивается чести пожать руку самому Президенту США, а прямо за ним и Премьер-министру… ан нет.

Эми Кадди: Так рукопожатие либо его отсутствие может на несколько недель стать поводом для обсуждения даже на Би-би-си и в New-york Таймс Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность. Когда мы думаем о невербальном поведении, либо же языке тела — мы, социологи, называем его невербаликой — мы думаем конкретно о языке и общении. Мы думаем об общении и взаимопонимании. Что язык вашего тела желает мне сказать? А что мой гласит вам?

Есть много научных резонов, подтверждающих состоятельность этой идеи. Социологи уже Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность издавна изучают воздействие нашего восприятия языка собственного тела либо языка тела других людей на следующие суждения. Мы делаем быстрые и нередко некорректные суждения по языку тела. И эти суждения могут найти финал важных актуальных событий, таких как увеличение по службе, приём на работу либо приглашение на свидание. К Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность примеру, исследователь из Института Тафтса Налини Амбади нашла, что когда люди глядят 30-секундные беззвучные ролики, демонстрирующие общение меж доктором и пациентом, их суждение о любезности доктора предназначает, подадут на этого доктора в трибунал либо нет. Это суждение связано не с его компетентностью, а с тем, приглянулся ли нам этот человек Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность и его манера разговаривать. Более того, Алекс Тодоров из Принстонского института обосновал, что наши воспоминания после секундного взора на лица кандидатов предназначают 70% мест в сенате и губернаторских креслах. А в виртуальном пространстве уместно использованные во время онлайн-переговоров смайлики в состоянии сделать эти переговоры более необходимыми для Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность нас. Потому их необходимо ставить с мозгом, согласны? Итак, невербалика помогает нам оценивать других людей, осознавать их суждения о нас и предсказывать итог нашего общения. Но часто мы забываем о том, что наша невербалика оказывает влияние и на нас самих: на наши мысли, чувства и общее состояние организма. Какие конкретно Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность элементы невербалики я имею в виду? Я соц психолог. Я изучаю предрассудки и преподаю в элитной бизнес-школе, потому я безизбежно заинтересовалась динамикой власти. Меня в особенности заинтриговали невербальные выражения силы и преобладания.

Каковы они, эти выражения? Они таковы: в животном королевстве они подразумевают повышение. Животное становится больше, размашистее Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, занимает больше места, раскрывается. Да, конкретно раскрывается, и это касается всех животных, не только лишь приматов. Люди делают то же самое. Они делают это, когда ощущают свою силу повсевременно либо же когда чувствуют её в определённый момент. Этот жест в особенности увлекателен, так как он указывает, как Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность старо и универсально это выражение силы. Оно выражает гордость. Джессика Трейси исследовала его и нашла, что, победив на спортивных соревнованиях, как зрячие, так и слепые от рождения люди употребляют этот жест. Когда они первыми пересекают финальную, они делают этот жест, даже если ранее не могли созидать, как кто-нибудь его делал. Руки Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность ввысь и немного приподнятый подбородок. А что мы делаем, когда ощущаем себя бессильными? Мы делаем оборотное: мы закрываемся, обхватываем себя руками. Мы уменьшаемся, мы не желаем быть увиденными. Снова же, это присуще как животным, так и людям. А ах так смотрится встреча сильного и слабенького человека. Когда дело Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность касается силы, мы склонны дополнять жесты друг дружку. Если пред нами очень сильный, уверенный внутри себя человек, мы невольно съёживаемся. Мы не копируем его позу, а подчиняемся его силе.

Я следила за поведением моих студентов и увидела, что студенты МБА показывают полный диапазон невербальных выражений силы. Некие из их Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность ведут себя как истинные альфа-самцы: ещё до начала урока они идут прямо в центр класса, как фавориты, занимая место вокруг себя. Садясь, они фактически занимают два места. Они поднимают руки вот так. Другие же студенты чуть не увядают при возникновении первых. Это видно по их лицам и телам. Они Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность садятся и практически уменьшаются в размерах, поднимая руку вот так. Я сделала себе несколько выводов. 1-ый — тут нет сенсаций — кажется, что это связано с полом. Дамы делают так еще почаще, ежели мужчины. Они повсевременно чувствуют себя слабее парней, это логично. Но я также увидела, что это было связано Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность со степенью роли в уроке и с успешностью роли. Это очень принципиально для студентов МБА, ведь их оценки наполовину зависят от активности на уроке.

Бизнес-школы издавна борются с этим гендерным разрывом, но пока всё остаётся как и раньше: идиентично приготовленные дамы и мужчины в процессе получают различные оценки Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, и, кажется, это находится в зависимости от их активности. Я задумалась. Приходят идиентично приготовленные люди, и они учавствуют в уроках. А могут ли они делать вид, что они сильны, и таким макаром прирастить свою активность?

Я и моя сотрудник Дана Карни из Беркли очень захотели выяснить: можно Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность ли притворяться, пока не получится? Можно ли притворяться некое время и получить итог, дающий чувство силы и убежденности? Итак, мы знаем: наши жесты определяют, что о нас задумываются окружающие. Этому есть много доказательств. Но вопрос в другом: оказывают влияние ли наши жесты на то, что мы думаем о нас самих Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность?

Есть основания считать, что да. К примеру, мы улыбаемся, когда мы счастливы. Но также когда мы обязаны улыбаться, держа вот так ручку в зубах, мы становимся чуточку счастливее. Так что это работает и в случае с чувством силы. Когда вы чувствуете силу и уверенность, вы более склонны делать вот так. Но Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность также когда вы делаете вид, что убеждены внутри себя, вы будете более склонны по сути ощутить внутри себя силу.

2-ой вопрос, который нас заинтересовывал: мы знаем, что наш разум изменяет наше тело, но изменяет ли наше тело наш разум? И когда я говорю о разуме в случае Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность с чувством силы что я имею в виду? Я говорю о идей и эмоциях, также о физиологических явлениях, определяющих наши мысли и чувства. Для меня это гормоны. Я изучаю гормоны. В чём отличие разума сильных мира этого от разума слабеньких? Не умопомрачительно, что влиятельные люди, обычно, более агрессивны и уверенны, более Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность оптимистичны. Они вправду задумываются, что могут одолеть даже в азартных играх. Они также склонны мыслить более абстрактно. Так что есть много различий. Они рискуют почаще. Есть много различий меж сильными и слабенькими людьми. У их есть и физиологические различия в 2-ух основных гормонах: тестостероне, гормоне лидерства Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, и кортизоле, гормоне стресса. Мы нашли, что императивные альфа-самцы в иерархии приматов имеют высочайший уровень тестостерона и малый уровень кортизола. Сильные и действенные фавориты тоже имеют высочайший тестостерон и маленький кортизол. Что все-таки это означает? Когда ранее люди задумывались о силе, они сводили её к тестостерону, ведь Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность сила обозначала господство. Но по сути сила оказывает влияние и на то, как мы реагируем на стресс. Желали бы вы императивного доминирующего фаворита с высочайшим тестостероном, но низкой стрессоустойчивостью? Не думаю. Вы бы предпочли сильного, настойчивого и влиятельного, но размеренного, а не того, кто просто горячится.

Мы знаем, что если Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность в иерархии приматов альфа-самец либо обычная особь внезапно пробует захватить лидерство, за некоторое количество дней уровень тестостерона этого животного существенно возрастет, а кортизола — уменьшится. Таким макаром у нас есть подтверждения того, что тело может сформировать сознание, по последней мере снаружи, и что изменение роли тоже может сформировать сознание Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность. Что все-таки выходит, когда вы меняете роль, но делаете это на малозначительном уровне, только малость изменяя поведение? Когда вы гласите для себя: «Я постою вот так 2 минутки, и это даст мне больше убежденности в себе».

Мы решили позвать людей в лабораторию и провести маленькой опыт. В протяжении 2-х минут им Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность необходимо было принять или сильные, уверенные позы, или слабенькие и неуверенные. Я покажу вам 5 поз, хотя участники воспринимали только 2 из их. Вот 1-ая. Ещё несколько. Вот эту позу в СМИ окрестили «Чудо-женщина». Вот ещё несколько. Вы сможете или стоять, или посиживать. А вот слабенькие позы. Вы сжимаетесь в Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность комочек, становитесь меньше. Вот эта гласит о большой беспомощности: когда вы кладёте руку на шейку, вы вроде бы защищаетесь. Ах так это происходит: люди заходят, плюют в пробирку, мы просим их на две минутки принять ту либо иную позу. Вокруг нет фото поз. Мы не желаем Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, чтоб они лицезрели силу, мы желаем, чтоб они её ощутили. Так длится 2 минутки. Потом мы просим их ответить на несколько вопросов о собственной убежденности, даём им возможность поиграть в азартные игры и берём ещё один эталон слюны. Вот и весь опыт.

Вот что мы нашли: около 86% людей, находящихся в сильной позе Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, будут иметь желание рисковать, т.е. играть в азартные игры. И только 60% тех, кто принял слабенькую позу, захочут это делать — это достаточно значимая разница. Вот результаты анализа на тестостерон. Ведём отсчёт с нуля — момента прихода в комнату. У людей сильных поз уровень тестостерона увеличивается на 20%, а у людей слабеньких Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность поз он понижается на 10%. Всего только 2 минутки — и уже такие результаты. А вот что происходит с кортизолом: у людей сильных поз его уровень понижается на 25%, а у людей слабеньких поз он увеличивается на 15%. Всего только 2 минутки ведут к гормональным изменениям, которые настраивают ваш мозг или на настойчивость, уверенность Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность и силу, или на напряжённость и чувство закрытости. Нам всем это знакомо, не так ли? Выходит, язык нашего тела определяет, что мы о для себя думаем; это зависит не только лишь от окружающих, да и от нас самих. Не считая того, тело меняет сознание.

Но появляется вопрос: может ли принятие сильных Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность поз на несколько минут конструктивно поменять нашу жизнь? Ведь мы гласили об опыте, который продолжался только несколько минут. Где бы мы могли применить это в реальной жизни, в важной для нас ситуации? Я думаю, что таковой приём можно использовать в ситуациях социальной опасности. В тех случаях, когда вас Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность оценивают, к примеру, ваши друзья. С детьми это нередко происходит в школьной столовой. Этот приём может понадобиться вам при выступлении на школьном собрании, либо при произнесении речи, либо во время выступления, как это. А, может, при собеседовании на работу? Мы поразмыслили, что большая часть людей заинтригуют конкретно собеседования, так Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность как все мы через это прошли.

Мы выпустили данные, и они достаточно оживлённо дискуссировались в СМИ. Журналисты писали: итак вот что мы должны делать, когда идём на собеседование? Мы ужаснулись и здесь же произнесли: нет, нет и ещё раз нет, мы не это имели в виду! По различным Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность причинам, пожалуйста, не делайте этого. Речь не идёт о том, как вы разговариваете с другими. Речь о том, как вы разговариваете с самим собой. Что вы делаете перед собеседованием? Вот это, не так ли? Вы садитесь, смотрите в Айфон либо Дроид, стараясь никого не запамятовать. Вы просматриваете заметки, вы скрючиваетесь, стараетесь Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность казаться меньше, когда было надо бы делать вот так в ванной. Согласны? Найдите 2 минутки на это. Конкретно это мы и тестировали. Мы пригласили людей в комнату и попросили их принять или сильные, или слабенькие позы. Потом у их было очень напряжённое собеседование. Оно продолжалось 5 минут и записывалось Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность. Также их оценивали, причём арбитрам было сказано не давать никаких невербальных намёков, потому они выглядели так. Представьте, что собеседование проводит вот таковой человек. Никаких чувств все 5 минут. Это ужаснее всех коварных вопросов. Люди вытерпеть этого не могут. Марианна ЛаФранс именует это «утопание в соц болоте». Конкретно это увеличивает Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность уровень кортизола. Вот интервью, через которое они прошли. Мы желали поглядеть, что произойдёт. Потом специалисты просматривают 4 видео. Они не знают о догадке либо критериях опыта. Они не знают, кто какие позы воспринимал. Просматривая видео, они гласили: «Мы желаем нанять вот этих людей» — говоря о людях сильных поз — и «Мы не желаем нанимать Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность вот этих. 1-ые кажутся нам намного более позитивными». Но что на это воздействовало? Дело не в содержании разговора. Дело в самоощущении кандидатов во время этого разговора. Мы оценивали также характеристики компетенции. Как отлично люди выстраивают речь, фразы? Какова их квалификация? Эти характеристики эффекта не произвели. На мировоззрение Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность работодателей воздействовало только то, как люди преподносят себя, Ведь они должны себя показать. Они преподносят идеи, но эти идеи никак не отражаются на их личности, они не пылают ими. Конкретно это оказывает прямой либо опосредованный эффект на решение работодателя.

Когда я говорю людям, что тело изменяет сознание, сознание оказывает влияние на Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность поведение, а поведение может воздействовать на финал ситуации, они молвят: «Что-то не верится. Как-то всё фальшиво». Я им говорю: «Притворяйтесь, пока не получится». А они: «Это же тогда буду совершенно не я. Я не желаю идти туда и ощущать себя жуликом, я не желаю быть самозванцем Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность, не желаю идти туда, где мне не место». Это отыскало во мне отклик. Я желаю поведать вам историю о том, каково это, ощущать себя самозванцем, занимающим чужое место.

Когда мне было 19 лет, я попала в очень ужасную катастрофу. Меня выкинуло из машины и перевернуло пару раз. Меня Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность выкинуло. Я очнулась в отделении черепно-мозговых травм, мне пришлось бросить институт, я выяснила, что мой IQ свалился на 2 стандартных отличия, это было очень болезненно. Я знала, что у меня был высочайший IQ, меня всегда считали умной и одарённой с рождения. Меня исключили из института, я пробовала возвратиться вспять. Мне гласили: «Ты Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность не закончишь институт. Ты можешь отыскать для себя другие занятия в жизни, но это для тебя не по зубам». Я боролась. Вынуждена огласить, что когда человек лишается ядра собственной личности — а для меня это был мой мозг — он лишается источника силы и становится самым слабеньким человеком на свете Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность. Я ощущала себя вполне бессильной, но работала не покладая рук. Я работала, и у меня выходило.

В конечном итоге я окончила институт. У меня заняло это на 4 года больше, чем у моих сверстников. Я уговорила моего ангела-советника, Сьюзан Фиске, взять меня в Принстонский институт, но я не переставала Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность мыслить: «Мне тут не место. Я самозванка». И в ночь перед моим первым выступлением — а 1-ое выступление в Принстоне это 20-минутная речь перед 20-ю людьми — я так страшилась, что позвонила моей руководительнице и произнесла: «Я бросаю университет». А она: «Ничего ты не бросаешь, я поспорила, что ты Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность справишься. Ты останешься, и сделаешь последующее: будешь притворяться, пока не получится. Ты будешь делать любые выступления, какие тебя только не попросят. Опять и опять, даже если для тебя жутко и страшно, и тело тебя не слушается, пока ты не скажешь сама для себя: «Ух ты, у меня выходит. Это Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность стало частью меня, у меня выходит!» Я так и поступила. 5 лет аспирантуры. Для Северо-Западного института это малость. После него — Гарвард. Нехорошие мысли уже не посещали меня, но ранее я нередко задумывалась: «Мне тут не место. Мне тут не место».

В конце первого года в Гарварде студентка, которая никогда не выступила Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность за весь семестр, пришла в мой кабинет. Я её совершенно не знала и в один прекрасный момент произнесла ей: «Ты должна быть активней, по другому тебя отчислят». Она пришла вполне поникшей и произнесла: «Мне тут не место». Тогда случились 2 вещи. Во-1-х, я сообразила: я больше не чувствую Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность себя так. У меня нет этого чувства, а у неё есть, и я её понимаю. Во-2-х, она должна быть тут! Она ведь может притвориться, пока не получится. И я произнесла: «Нет, ты должна, должна быть тут!» Завтра ты будешь притворяться, станешь уверенной внутри себя и… войдёшь в аудиторию, и выступишь Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность лучшим образом». И понимаете что? Она так и поступила! Студенты оборачивались и гласили: «Ничего для себя, мы даже и не увидели, что она там сидит».

Спустя несколько месяцев она пришла ко мне, и я сообразила: она не только лишь притворялась, пока у неё не вышло, она притворялась, пока новый Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность навык не стал частью её личности. Она поменялась. Потому желаю вам сказать: не притворяйтесь, пока у вас не получится, притворяйтесь, пока это не станет частью вас. Делайте это до того времени, пока конфигурации не закрепятся в вашем нраве.

В итоге ещё кое-что. Мелкие хитрости могут привести Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность к огромным изменениям. Те же 2 минутки. 2 минутки, 2 минутки, 2 минутки. Перед последующей стрессовой оценочной ситуацией примите сильную позу на 2 минутки в лифте, в ванной комнате, около вашего стола за закрытыми дверьми. Вам нужно сделать конкретно это: настройте ваш мозг на самое наилучшее развитие событий. Пусть уровень вашего тестостерона повысится, а Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность кортизола снизится. Не позволяйте ситуации бросить вам осадок вроде: «Ну вот, я совершенно не показал себя». Пускай ваш настрой будет: «Сейчас я войду, скажу и покажу, кто я есть на самом деле».

Я желаю попросить вас не только лишь принимать сильные позы, но также делиться этим опытом, ведь это Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность так просто. Вы не заденете моё эго. Делитесь, рассказывайте об этом людям, ведь многие люди, которым это так необходимо, не имеют средств и способностей, у их нет ни статуса, ни власти. Дайте им эту возможность. Используя её потаенно, наедине со своим телом в течение 2-х минут, они могли бы Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность существенно поменять свою жизнь. Спасибо.


ellinisticheskaya-greciya-i-psihofizicheskij-dualizm.html
ellinisticheskie-shkoli-i-zarozhdenie-individualnoj-etiki.html
ellinskie-kornibiblejskogo-evolyucionizma-v-zashitu-svyatootecheskogo-ucheniya-o-sotvorenii-mira-zhizni-i-cheloveka.html